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（中央社華盛頓6日綜合外電報導）儘管美國總統川普的存在感銳不可當，今年美國期中選舉仍可見到充滿個人魅力的候選人崛起。以下是國際媒體篩選值得關注的10位候選人：●歐加修-寇蒂茲（Alexandria Ocasio-Cortez）—自由派左翼的希望這位29歲的拉丁裔候選人2018年以雷霆萬鈞之勢在美國政壇崛起，初試啼聲打選戰就迷倒眾人，可能成為美國史上最年輕的國會議員。她提出明顯的左派政見，包括全民享有聯邦醫療保險（Medicare）、公立大專院校免學費，以及支持彈劾川普等。她曾擔任侍者和教育人員，2016年總統選戰期間效力於無黨籍聯邦參議員桑德斯（Bernie Sanders）陣營，如今她本人可能成為紐約州聯邦眾議員。●歐洛克（Beto O'Rourke）—前龐克樂手兼民主黨死忠分子歐洛克總是捲起袖子，滿頭大汗發表慷慨激昂的選戰演說。他8月在全國性政治舞台一舉成名，強力捍衛美式足球員在演奏國歌時以單膝下跪方式抗議警察暴力執法的權利。有關這位46歲前龐克樂手的故事，迅速傳遍各地。隸屬民主黨的他自2013年起擔任德州聯邦眾議員，目前正試圖轉戰聯邦參議院，希望擊敗尋求連任的共和黨對手克魯茲（Ted Cruz）。歐洛克目前面臨的挑戰相當龐大，但已有部分人士看好他可能成為2020年或之後的總統大選候選人。●艾布蘭（Stacey Abrams）和吉倫（Andrew Gillum）—非裔開拓者同屬民主黨的吉倫和艾布蘭不論是否勝選，都會在美國史上留名。現年39歲的吉倫是佛羅里達州首位非裔州長提名人，44歲的艾布蘭則是全美史上首位非裔女性州長提名人。艾布蘭正在深深留下種族隔離印記的喬治亞州角逐州長寶座。最新民調顯示，她的支持度只落後共和黨對手坎普（Brian Kemp）1個百分點。目前擔任佛州首府塔拉哈西（Tallahassee）市長的吉倫，則小幅領先支持川普的共和黨敵手迪尚特（Ron DeSantis）。●麥莎利（Martha McSally）和席納瑪（Kyrsten Sinema）—女性先鋒52歲的麥莎利是美軍首位駕駛戰機作戰的女性。選戰廣告顯示，她相當自豪「主動攻擊敵人，還有建制派」。這位作風堅定的共和黨聯邦眾議員獲得川普支持，希望能成為亞利桑那州首位聯邦女參議員。麥莎利的對手是年輕10歲的民主黨聯邦眾議員席納瑪。後者是首位公開雙性戀的聯邦參議員候選人，青少年時期住在沒有自來水和供電的廢棄加油站。●迪尚特和史陶柏爾（Pete Stauber）—公開自稱川普主義者在川普的超強存在感陰影下，各共和黨候選人能吸引到的關注變少。不過在喧鬧的造勢大會中，許多人都曾在數以千計的支持者面前和川普同台，包括佛州州長候選人迪尚特在內。在一支瘋傳的幽默選戰廣告中，40歲的迪尚特鼓勵仍在襁褓中的兒子，跟著他一起說出「讓美國再度偉大」。他兒子穿著一件表達支持川普之意的嬰兒連身衣。明尼蘇達州的史陶柏爾可能成為今年期中選舉中，少數能從民主黨手裡搶下聯邦眾議院席次的共和黨候選人。這位52歲的警察和藹可親且行事沉穩，曾是高人氣的曲棍球選手，他的政見著重川普統治下的美國經濟成就。●歐瑪（Ilhan Omar）—難民搖身變成議員歐瑪似乎是九命怪貓。為了躲避索馬利亞內戰，她8歲時和家人一起逃亡。她以難民身分抵達美國，十多歲時來到明尼蘇達州第一大城明尼阿波利斯（Minneapolis），後來成為州議會的民主黨籍議員。現年36歲的她，可能在期中選舉贏得聯邦眾議員席次，成為此次選舉中兩位當選聯邦眾議員的女穆斯林之一。另一位可望成為聯邦眾議員的女穆斯林，是42歲的巴勒斯坦裔移民特萊布（Rashida Tlaib），在民主黨票倉密西根州進行同額競選。●郝爾奎斯特（Christine Hallquist）—跨性別候選人競選佛蒙特州州長的民主黨候選人郝爾奎斯特對媒體表示，她和選民溝通時，性別認同幾乎不曾構成問題。她很可能締造歷史。若能擊敗尋求連任的史考特（Phil Scott），郝爾奎斯特將成為美國史上首位跨性別州長。刻意和川普保持距離的史考特，是相對高人氣的共和黨員。（譯者：陳宜君/核稿：林治平）1071106

臺中慈濟醫院醫護團隊今天洗手做羹湯，為來自海外二十三國、二百九十名師兄、師姊提供午餐佳餚，期待學員品嚐「家」的味道，對臺灣與慈濟留下深刻回憶，化為未來深耕當地動力。臺中慈濟醫院三十名同仁利用假日前往慈濟臺中靜思堂參與志工服務，簡守信院長指出，慈濟大家庭遍布海內外許多國家，師兄姊回臺灣受證是重要的里程碑，醫院同仁把握難得機會，以行動傳遞關懷，將對他們的敬意化為一道道佳餚，希望化為他們對臺灣、對慈濟的美好回憶，提供更多動力深耕當地。此行除了簡守信院長，還有許權振、王人澍兩位副院長等多位醫師同行，在準備午餐過程中，協助洗菜、切菜、切水果等各種工作流程。其中，復健科主任蔡森蔚幫太太報名一起出席，蔡太太林怡雯說，很難想像那麼多人為一餐共同完成一件事是那麼的快樂。大家都很用心，連菜要怎麼切才好入口、怎麼擺盤才會好看，都考量進去，做出來的成品蠻漂亮的。最特別的是，她在專心切菜的兩個小時過程中，把原本煩惱的事全都忘了，真的很有意義。護理同仁吳玉蓉帶小一女兒參與志工活動，廖小妹幫忙洗菜，她說，原來做菜這麼辛苦，以後要把阿嬤做菜的吃光光。急診室護理長王朝琳生平第一次拿菜刀，他說，從小到大沒有做過菜，原來切菜那麼累，手真的很酸，體會到美味佳餚都是辛苦的成果，真的不簡單，更加充滿感恩。

行政院農委會動植物防疫檢疫局今天表示，因應日本豬瘟疫情擴散，即日起暫停日本活豬、豬肉及相關產品輸入台灣。防檢局分析，暫停措施對台灣國內豬肉市場供需及價格應無影響。行政院農業委員會16日公告：「為防範豬瘟（Classical swine fever）傳入，停止日本之活豬、豬肉及相關產品輸入我國，並自即日生效。」防檢局發布新聞稿表示，日本今年9月9日向世界動物衛生組織通報日本岐阜縣發生26年來第一例豬瘟疫情，世界動物衛生組織將日本由豬瘟非疫區國家狀態改為暫停，但尚未自非疫區名單除名。防檢局表示，日本16日傳出發生第二例豬瘟案例，雖尚未向世界動物衛生組織通報，但為保護台灣產業，避免日本豬瘟病毒傳入，16日公告暫停日本活豬、豬肉及相關產品輸入台灣。防檢局表示，日本每年輸入台灣的生鮮豬肉產品約40公噸，占進口重量比例0.06%，不是台灣主要豬肉輸入國。不過，防檢局說，日本雖是口蹄疫及非洲豬瘟非疫區，但為防範豬瘟疫情傳入，請旅客勿違規從日本攜帶肉類產品回國，否則將依法裁罰新台幣3000元到1萬5000元。防檢局說，日本目前發生的豬瘟與中國大陸的非洲豬瘟是不同疾病，豬瘟（Classical swine fever）為瘟疫病毒屬（Pestivirus）感染，是RNA（核糖核酸）病毒 ；非洲豬瘟（African swine fever）為非洲豬瘟病毒屬（Asfivirus）感染，是DNA（去氧核醣核酸）病毒。兩者發生症狀相似，都有高熱、出血點與死亡率達百分之百等症狀，也都是世界動物衛生組織規定的應通報動物傳染病，但豬瘟已有疫苗可供預防，非洲豬瘟則仍無疫苗可供使用。豬瘟疫情擴散 陸豬瘟疫延燒 國人下訂千件陸肉品 豬瘟多可怕？他淚訴口蹄疫如何毀了他家 豬瘟蔓延 中國官方公告「形勢十分嚴峻」 非洲豬瘟侵台 政院令網購業禁售中國豬肉 豬瘟遠距傳播 病毒可在冷凍豬肉活1000天今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

2018年11月13日 上稿編輯： 何京翰 環境資訊中心記者 何京翰報導原訂9月底舉行的鹿寮坑生態工作假期，由於當時天候不佳，而延後至11月10日舉行，在亮雲科技的24位夥伴們齊心合作之下，志工行動順利完成。本日除了亮雲科技的新竹總公司，更有台中、台南辦事處遠道而來的夥伴們齊聚新竹高鐵站，一同來到芎林鄉鹿寮坑社區，首先來到當地的信仰中心──石爺石娘廟。萬物皆有靈性，兩塊繫上紅領巾的巨石分別為「石爺」及「石娘」，小廟前的供桌上擺放著城隍爺及媽祖見證過的結婚證書，這對神仙眷侶的故事則讓在場的志工們充滿好奇。緊靠石爺石娘廟的福德祠前則是在地居民的休憩場所，當天正好有社區的媽媽們販售自家栽種的蔬菜，志工們對於新鮮的農產品毫無招架之力，一來一往之下，志工開心帶著在地產銷的農產品回家。社區文化簡介後，緊接著大夥乘車前往友善環境農耕的果園。在茄冬樹下，講師周昭蕊簡要說明本次志工行動的任務：施用堆肥及除草，為了將堆肥鋪放在果樹之下，必須先將樹冠之下的雜草（大花咸豐草、火炭母草、小花蔓澤蘭……）用「手」連根拔除，某些劣根性的芒草則必須用金屬耙子將根部整個挖除，工程浩大，因此需要大量的人力協助。對於初次體驗農事的志工來說，山上的一切總是新奇有趣，抬頭仰望盤旋不已的大冠鷲、堆肥中意外發現的肥美幼蟲（獨角仙）、舔舐人們汗水的小蜜蜂、穿山甲挖掘的洞穴……無不令人驚呼連連。志工笑說，「原本以為來志工是玩玩，原來我們是玩真的！」雖然不曾從事過相關的工作，隨著時間的推移，大家做得越來越起勁，也找到了最有效率的工作方式，就以搬運小花蔓澤蘭為例，志工鐘惠玲與小孩想出了「滾稻草球」的方式，滾動原來需要更多人手才能搬運的小花蔓澤蘭，事半功倍又饒富趣味。「我這次帶著兒子來，雖然說孩子是第一次接觸這樣的活動，工作上不一定能幫上太多的忙，但對小孩來說是很好的學習機會，我自己做給他看，就是最好的身教。」志工鐘惠玲最後說道。中午享用在地客家料理後，前往周邊社區進行生態導覽，透過講師周昭蕊的介紹，大夥沿途認識了許多日常可見但卻不熟悉的植物，例如日軍確保糧食無虞而以飛機撒播種子的昭和草、生長茂盛卻又是外來物種的可食野菜川七。沿著產業道路慢慢走，最後抵達鹿寮坑土改場，原來早上使用的堆肥就是來自於此。堆肥的材料為木屑、米糠、稻殼、酒粕……等，充分混和後以帆布覆蓋，伸手一摸，還能感受到微生物發酵產生的熱度。早上辛勞的農作方式背後究竟代表了那些含意呢？工作人員吳佳奇藉由自動相機的輔助，發現許多動物住在果園內，一個穿山甲挖掘、深不見底的洞穴，曾有野兔、鼬獾拜訪，黃頭鷺則在洞穴入口覓食，生機盎然的景象來自於人們對環境友善的堅持，以人力、堆肥、有機資材取代慣行農法，除了供給人們安心享用的食材，同時與野生動物和睦相處，誰說生活、生產、生態三者必定不可能兼得呢？接著講師周昭蕊透過「里山生物網」的小遊戲，讓每個人扮演自然界中的一種生物，或是重要的環境因子，仔細回想彼此間的關係，交織出一面代表「多元」及「穩固」的網絡，形同自然界的和諧狀態，當我們鬆開了手，這面網還能保有原來的完整嗎？向社區購買農產品、聆聽在地故事、享用客家特色餐點、為環境付出勞力、反省自身於生態界扮演的角色，正是台灣環境資訊協會努力推展的新型態志工服務，與社區文化緊密結合的志工行動除了能補足社區營造的人力缺口，還可以活絡當地經濟；活動尾聲，本次亮雲科技的負責人吳志勇說到：「亮雲每年都會安排志工活動，這樣的類型今年很多員工都是第一次參加，希望透過志工行動讓大家付出自己的一點心力，自己做過才會知道農夫的辛苦，也能讓員工們親身感受並一起從做中學習。」這天，志工們不辭辛勞的從各地而來，用實際的行動守護鹿寮坑的土地，期許透過這次的志工行動，除了能夠讓更多人能認識友善環境農耕，也間接思考同樣身處在低海拔的我們，是否給與這片土地更多支持，不論是選擇對環境友善的農產品，一同守護野生動物的棲息空間。

編按：新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼醫師邀請自己在台大醫科的學弟張翰元醫師，分享減肥的心路歷程，長期外食、沒有運動、天天2杯手搖飲料，醫師如何靠正確選擇食物、培養運動習慣，一路狂甩24公斤？以下看張翰元醫師的經驗分享。 【早安健康／張翰元醫師、蔡明劼醫師】肥宅變型男：張翰元醫師的瘦身之路 我是張翰元醫師，是蔡醫師台大醫科的學弟，應學長的邀請來寫一篇我從兩年前105公斤，一路慢慢減重減脂到現在81公斤的心得分享。先聲明一下，這篇文章沒有肥宅變身六塊肌猛男之類的養眼內容，只有一個平凡人最真實的、追尋健康的故事。 我的身高175公分，當完兵的時候體重是88公斤。在接受住院醫師訓練時，我是走內科，又恰逢民國100年的一般醫學教育改制，導致當年的住院醫師人數減半，工作量因此劇增。到完成五年內科住院醫師訓練時，猜猜我的體重是多少？沒錯就是105公斤，體重整整上升了17公斤，我相信那些應該都是脂肪不是肌肉（泣）。 ▼張瀚元醫師最胖時體重飆到105公斤。 即使自己身為醫師，知道肥胖對健康來說是很大的負擔，但自己還是逃脫不了這個魔障，原因一方面是在醫院值班時常日夜顛倒，另一方面是為求方便長期都吃外食，而且缺乏正確選擇食物的觀念。在通過腎臟專科考試後，從繁重的醫院值班生活解脫，也沒有了考證照的壓力，我終於開始規劃自己的減重。 沒有運動習慣，那就從有氧開始 最剛開始的一年，完全憑著自己的胡搞瞎搞、誤打誤撞減了幾公斤。一開始重要的是把已經15年沒有運動的身體，先設法讓他動起來，並且適應規律的運動。礙於當時胖到連走路走快點都會喘到快斷氣的情況下，我買了台便宜的跑步機（網購六千元最陽春款機型帶有點斜坡），放在自己的寢室內，每天晚上固定邊看自己喜歡的電視節目，邊在上面快走。 從最初每小時3公里的時速只能持續5分鐘（你沒看錯），到慢慢增加強度跟時間，幾個月後可以把時速調到6公里維持快走一小時。這邊要插播一下，後來我看蔡醫師網誌發現也有介紹同樣的方法，那時真的讓我覺得非常驚喜，因為我就是用這方法在第一年培養出自己的運動習慣。 對了我要強調，那時我沒有很刻意要求每天都一樣的訓練量，有時工作太累就速度放慢，時間還是維持在至少20分鐘以上，但就是不要間斷，不讓自己的決心失敗。 另外一方面，當然還要搭配飲食上的略為改變。以前體重跟氣球一樣直線上升時，我就把含糖飲料從每杯全糖改成7分糖，後來又再降到半糖，一年之內我已經努力改成3分糖，並且從每天喝兩杯變成只喝一杯甚至不喝。 食物的種類也從以前醫院病房最喜歡訂的炒飯、炒麵、乾麵類，改成外食時避開這些高油食物，然後培養吃生菜沙拉的習慣（雖然剛開始要加千島醬或是凱薩醬才吃得下），睡眠方面也盡量保持規則睡眠不熬夜，每晚睡足八小時。 尋求突破，踏上重量訓練之路 我很順利地在第一年瘦了17公斤下來，體重回到退伍那時的88公斤。這段時間雖然相對有瘦，但胖子總是不喜歡拍照，所以一樣沒甚麼照片存世。可惜後半年因為回去玩魔獸世界時常熬夜，外加沒能維持運動的情況下，體重又有部分回升。 該感謝魔獸世界七版末期太過無聊？半年後我就戒除遊戲不再熬夜，回復到以往的運動跟飲食，不過體重很明顯停滯沒再下降，於是我開始注意那些健身房廣告跟網路上的重訓心得分享（比如PTT Musclebeach板）。結果運氣蠻好的，2018年1月我就在住家附近找到一家小型健身房，也請了私人教練，一路練到現在9月，保持每週2～3次的頻率持續鍛鍊。 醫師的正確減肥心路歷程，下一頁繼續與您分享！ 我忘不了第一次重訓練空手深蹲45下，當天晚上雙腿痠痛到我整晚失眠，後面兩天走路都掰咖的情形（編按：還好沒搞到橫紋肌溶解洗腎，不然就可以去自己的診所洗了）。跟教練討論並且看網路文章才知道，以前沒重訓經驗的人，遇到這種情況要花上三個月左右來適應！ 所以我調整自己心態，一開始進展很慢沒關係，只求穩紮穩打，先養成上健身房的習慣，身體如果有不適就跟教練討論。果然撐過前三個月，訓練後就不再有那種深深的疲勞感，連肌肉的痠痛也變成是種很舒服的感覺。 重訓並非萬靈丹，仍需配合飲食調整 不過在重訓第一個月後體重居然增加到91公斤，推測原因是當時練完太疲勞，接下來兩天反而會吃更多。這時因為有在追蹤蔡醫師的粉專和網誌，剛好蔡醫師又是我的學長，很自然地就向學長請教飲食問題，在今年初我已經將外賣的飲料從三分糖改成無糖、儘量避開油炸食物、多油的料理。 在學會計算自己的TDEE 後，我設定（TDEE-500大卡）當成每日飲食目標，並且開始使用學長推薦的Myfitnesspal這個手機App來記錄自己的飲食，這時候我開始習慣吃東西前先Google各種的熱量表來參考，選擇高蛋白、低脂、低精緻糖類的原型食物。自己也買了個電子鍋來準備減脂餐，雖然沒辦法每天都吃，不過能自己煮就盡量自己煮。 這邊要提到我以前的盲點：早餐！傳統早餐店的鐵板麵、漢堡、蛋餅等等都是我的最愛，但也是滿滿的熱量陷阱。好在蔡醫師曾經在網誌上寫過早餐文，我重新調整自己的早餐，現在大多是以無糖豆漿加上茶葉蛋跟超商雞肉三明治之類的組合為主。 減肥不只是為外型，更是為了健康 後來我體重又慢慢下降到現在的81公斤，最近的照片臉明顯瘦很多，周遭的人都能看出變化，連洗腎診所的護理師都問我怎麼減肥！雖然重訓後開始有微微的腹肌浮現，不過因為以前太愛喝含糖飲料，目前內臟脂肪仍高達12％、小腹也還沒消掉，就不拍出來獻醜了（身材沒有像學長那麼猛）。將來如果我體態更好看了，一定會來分享照片。 ▼醫師的瘦身成果：減肥後醫師從105公斤瘦到81公斤，腰圍也明顯小了不少。 肥胖的確是種病，是不良生活習慣養出來的疾病。在這個肥胖、三高、代謝症候群、肌少症等等疾病日漸普及的年代，政府在預防醫學上的作為非常有限，真的只能靠醫師、營養師們來大力宣導，改善亞洲肥胖率最高的台灣民眾的健康 。 藉由每次一點一點的改變生活習慣：調整運動強度、調整飲食口味，我戒除了對含糖飲料的上癮（我現在都不敢相信以前怎麼能喝那麼甜的東西）、選擇對身體有益的食物種類 。我從頭到尾只採用均衡飲食，並且注重蛋白質攝取（吃到健身建議的量，每日每公斤1.5～2公克），沒用過生酮，也沒用過低碳或是斷食等等方式。 我覺得減肥千萬不要求快，重點在於取得正確的知識跟認知後，身體力行地去培養出健康的飲食跟運動習慣，自然就會有成果。這段時間我獲得的不但是自己的健康，也是能傳給自己家人的健康觀念，以及成就一個目標後獲得的信心。給所有想努力維持身材和保持健康的人共勉。 《蔡醫師補充：翰元真的很講義氣！蔡醫師自己的網誌目前處於停產狀態，只有生小孩方面挺多產的（無誤），臨時向翰元邀稿他便一口答應，而且只用一個週日就把文章寫出來了，不愧是做事嚴謹、單身未婚 的腎臟科醫師呀！ 回到主題，醫師們總是在宣導健康概念，但醫師自己就比較健康嗎？那倒未必！在不良生活習慣的長期摧殘之下，很多醫師自己也是三高纏身、身材嚴重走鐘。幸好翰元能夠及早醒悟，找我討論飲食、找健身教練重訓、搞清楚正確的瘦身方式，然後「做」就對了！祝各位都能像翰元醫師一樣健康瘦身。》 【延伸閱讀】 作者簡介：蔡明劼，新陳代謝內分泌專科醫師、高雄市陳顯明診所副院長。分享正確飲食和運動知識，歡迎和蔡明劼醫師一起不吃藥，不捱餓，用健康的方式瘦身。

文／娜咪寫實描述年輕人日常的台劇《20之後》播至中後段，13、14集劇情超展開，簡直是為愛向前衝的攤牌大亂鬥！熱血暖男冠徵（林孫煜豪飾）未告白直接越界上演男男吻，慘遭霸氣小曹哥（顏毓麟飾）海扁一頓；另一憨直暖男阿雄（胡釋安飾）終於硬起來，眼見心儀對象彥儀（葉慈毓飾）被罵不男不女，忍無可忍揍了媽寶男，被學校記過影響出國計劃，不過Man爆舉動贏得網友一片叫好。林孫煜豪和胡釋安在《20之後》都飾演「情和義值千金」的貼心暖男，角色設定都很討喜，不過愛情觀大不同，身為同志的冠徵認為「愛就要說出來」，而直男阿雄認為「默默喜歡就好」，總是無怨付出不求回報。阿雄這個角色總是在適當時機給予友人中肯建議，而且被說中的機率極高，被喻為「上帝視角」，例如他神預測冠徵若告白會被小曹哥揍，果然應驗。不聽勸的冠徵不僅跳過告白直接強吻，一隻手還不安分摟上小曹的腰，結果下一秒被施以擒拿術狠狠教訓，冠徵的心也碎了一地，網友入戲直呼：「阿餒母湯啊！不告白直接衝、越界了。」戲外這是林孫煜豪的螢幕初吻也是第一次男男吻，讓他直呼顏毓麟的鬍子好刺。後來冠徵晚上去酒吧買醉，卻被扒手偷走師母託付的匯款錢，禍不單行。阿雄雖然把朋友的處境看得很清，自己的事卻相當「憨慢」，遲遲不敢對暗戀的彥儀表態，而遲鈍的彥儀也把阿雄當朋友看待。14集中阿雄揮鐵拳大爆發，也是為了替彥儀打抱不平，不過彥儀卻不諒解阿雄為何衝動出手。這場阿雄Man慘的衝突戲令網友津津樂道，狂讚：「阿雄打得好、媽寶活該！」起因簡楊城（藍鈞天飾）開門撞見涵任（Janet飾）摟著哭泣的彥儀，不明就裡積怨爆發，把他跟涵任分手歸咎是彥儀的介入，還大罵彥儀不男不女，發生激烈口角，在外守候的阿雄看不下去，上前揍了簡楊城，簡楊城飛向沙發的同時也撞倒彥儀，隨後眾人一陣拉扯下，涵任也因勸架跌倒，才結束這場鬧劇。但是被揍的嬌貴媽寶楊城豈會輕易放過他們，他利用關係讓阿雄被學校記過，影響到他規劃已久的出國深造。頑固如石的阿雄在一票友人及爸爸勸說下都不願意道歉，直到和帥T小靜（鄭靚歆飾）來場屋頂men’s talk，小靜曉以大義說出金句：「低頭不是認輸，是要你低頭試著不跟那些王八蛋計較，會讓自己比較好過一些啦！畢竟這個世界王八蛋太多了。」並跟阿雄認錯之前衝動吻彥儀的事，兩人上演大和解，才讓阿雄態度軟化，願意重新考慮道歉一事。其實這齣劇主角的情路都很坎坷，阿雄愛彥儀，但彥儀愛涵任，直播主品妤（江沂宸飾）與富二代男友名宏被迫拆散，而冠徵示愛小曹被打槍，就連不少人祝福的小靜和Kiwi（林子熙飾）女女戀也宣告破局。 小靜聽聞Kiwi不認兩人交往，明言自己不喜歡女生，大膽提同居想確認關係，卻被Kiwi語重心長指責不懂尊重、對未來沒規劃，最後當小靜明確問出「妳不想跟我在一起嗎？」Kiwi直言「我現在沒辦法」一走了之。另一方面，沒成功說服Kiwi在文章中置入的品妤被出版社開除，為了賺錢養家，專做更為性感露骨的直播賣肉，下集預告中她被蠢蠢欲動的肥宅跟蹤，似會帶來後患。更精采後續請鎖定每周日晚間8點在公視首播、9點於LINE TV獨家上架的《20之後》。《20之後》免費看

文／法操司想傳媒2018年底，台灣進行了9合一選舉。這是台灣第三次政黨輪替後，重要的一戰。而隨者科技的發展，現在的競選模式已經過去的插旗、宣傳車，改成網路宣傳戰、媒體戰。社群媒體變成新的選舉戰場，在競選期間，各式各樣的訊息，各候選人也在網路上累積自己的聲量。但這麼多的資訊，究竟那些真那些假呢？隨著選情越來越激烈，許多假消息被民眾踢爆。面對這些假消息，政府該採取行動嗎？製造假消息或任意散布假消息的人會碰到什麼問題？用假消息打選戰可以嗎？假消息已經影響國家安全──烏克蘭的前車之鑑「假消息」已經不單單是誹謗別人的手段，「假消息」變成一種新的軍事手段，並且這樣的戰術，已經實際運用於21世紀的今天！2014年1月17日時任烏克蘭總統亞努科維奇，簽署一份新法，禁止幾乎所有形式的抗議活動。原本烏克蘭民眾，對於亞努科維奇過度親俄，終止與歐盟簽署政治和自由貿易協議就有所不滿，亞努科維奇簽署新法的舉動，徹底惹惱烏克蘭人民，民眾發動民主革命，要求烏克蘭政府加入歐洲。亞努科維奇被罷黜，逃往俄國。俄國面對不受控制的小老弟，派出的不是軍隊，而是新聞。根據媒體報導，一位住在烏克蘭首都基輔的記者盧斯蘭德，親眼見證了假新聞是如何讓人民間失去對彼此之間的信任，引爆了克里米亞危機。當時，俄羅斯新聞報導：「新納粹法西斯主義者正遊竄於基輔的街道。」但盧斯蘭德探頭往窗外一看，窗外風和日麗、風平浪靜，廣場上還有鮮花。但這是只有住在基輔的人民才會知道，這個新聞報導一出，的確讓許多烏克蘭人民陷入恐慌。尤其實位於烏克蘭南部的克里米亞。透過俄羅斯的新聞，成功讓民眾普遍認為新上台的基輔政府對說俄文的人以及俄國血統的人充滿敵意，製造恐慌，並讓說俄語的民眾感覺受到迫害。在這樣的狀況下，克里米亞地區的人民，懇求俄國派軍隊來救他們於水深火熱之中。2014年3月16日，克里米亞舉行了公民投票，有超過97%克里米亞選民同意加入成爲俄羅斯聯邦。雖然俄羅斯已經修訂憲法，將克里米亞列入聯邦中，不論是克里米亞的公投或是俄羅斯的表態，皆未獲得烏克蘭和國際社會的普遍承認。全面封鎖假訊息，是好決定嗎？對於俄羅斯的假新聞，一開始烏克蘭政府是想要全面封鎖來自俄羅斯的新聞，但這樣對「言論審查」的行為，並不受到支持民主的民眾支持，只好作罷。面對假新聞，起先是由一群資深媒體記者進行事實查核，設立闢謠協會StopFake。但戰爭隨即爆發，事實查核的制度已經無法和假新聞對抗，烏克蘭終於全面封鎖了俄羅斯的新聞。對於假消息的管控，一直是社會大眾重視的議題。有人支持應該嚴格控管，有人覺得應該要保持言論市場自由。《法操》認為，言論自由應該受到較高程度的保障，言論事前的審查嚴重侵害言論自由。哲學家穆勒在《論自由》中提到，「沒有爭辯，或者不允許爭辯，只會讓已經建立起來的真理變得不堪一擊。」在民主的架構下，應該讓資訊更加流通，透過言論自由的市場機能，使真理與謬論並存競爭，發生擷菁去蕪的作用。如同美國大法官霍姆斯所說：「真理的最佳測試是思想本身在市場競爭中被接受的力量」(The best test of truth is the power of thought to get itself accepted in the competition of the market) 政府該做的，不是去限制言論，而是去培養人民的思辨能力，在這樣資訊爆炸的時代中，每天都可以接收到成千上萬的訊息，該如何辨認真假？該如何找到真相？是現代社會公民應該具備的基本技能，政府應該在我國義務教育階段，就將邏輯與哲學列為必修課程！事前不管，並不代表事後不管！本次2018年選舉，我們可以看到許多假消息的充斥。「網紅自稱菜農」、「記者自稱北漂青年」、「彩券行老闆兼里長自稱鳳梨農」、「嘸離開變成賣離開」、「陳其邁辯論帶耳機」等等。這些人都有可能會構成「意圖使人不當選而散播不實傳聞罪」，依據公職人員選舉罷免法第104條，可以處五年以下有期徒刑。雖然「意圖使人不當選」在認定上有些爭議，使人不當選的意圖如何界定？散佈不實消息是否有真實惡意等等。但上述這些假消息的散佈者、造謠者，是否有進一步調查的必要？檢察官在知有犯罪嫌疑就應展開調查，不能僅以可能會影響選情，就完全不介入調查。一般民眾都會因為轉傳選舉文宣或民調，就被警察約談，針對上述這些假消息，高雄地檢署檢察官，更應該勇於任事並深入調查，釐清是否構成犯罪？《法操》也在此呼籲大家，在收到各種文章、文宣時，應該要冷靜查證，確認無誤再轉發。因為一按鍵傳出，就可能要負起法律責任，不可不慎。更多法操文章：【鄭南榕生日】爭取百分之百言論自由！鍵盤笑話不能隨便說，小心誹謗罪上身更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障 川普失戀了 中國別來攪局 守住高雄就沒輸！是誰沒輸？ 只剩下一萬人！保存在印度山區的雅利安人 正在開懷狂笑的韓國三星！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

在臉書(Facebook)工作，是過去不少從事高科技年輕人的夢想；在這裡，實習生每月收入約8000元，初級工程師年薪14萬元，還有提供免費食物、飲品……。但紐約時報報導，年輕電腦工程師對這間備受歡迎社交網路公司的想法，正在悄然起著變化，許多人都表示，避免在社交媒體找工作。一位19歲柏克萊加州大學工程系學生妮姬．阿羅拉(Niky Arora)表示，最近獲邀到臉書位於加州的公司總部參加招聘活動，然而她不相信臉書這類產品，因為它們所做的一切，最終目的只是向用戶推銷廣告。她更透露，很多在臉書工作的員工都說根本不使用臉書。臉書在全球有超過3萬名全職員工，它表示在2018年比以往聘用更多工程師，同時看到工程界的強烈參與，為能夠加入該公司而感到興奮。然而，受到一椿又一椿醜聞的影響，臉書內的年輕工程師們對該公司感到厭惡，雖然不少人仍在該公司工作，但不少人正悄悄地期望在內部改變這個企業，希望在這家聲望已遭毒化的公司，多做一些道德的工作。其實年輕工程師對臉書的態度，已超出臉書的範圍以外，矽谷的科技招聘人員表示，社交媒體的求職者一改以往的態度。面試時會提出不少問題，要具體知道他們將來在公司內要做些什麽工作，如何避免做一個不願意做的項目等。加州灣區一家招聘公司的負責人江斯頓(Heather Johnston)指出，過去求職者並不希望接受公司團隊的面試，期望能一對一的面試，但現求職者反而希望與公司的管治團隊面試，目的是要知道公司的理念。自2008年在舊金山擔任求職導師的赫斯特(Chad Herst )也說，現在已有求職者表明，避免在臉書或推特(Twitter)這類大型的社交媒體工作。他說，這些年輕人關心民主的發展方向，但社交媒體正使社會極端化。不過一位史丹福大學電腦科學女生奧莉薇亞．布朗(Olivia Brown)指稱，雖然不少同學批評臉書，聲稱不會在這裡工作，但機會來時，最終還會加入。

【早安健康／營養師帶你吃外食】天氣轉涼，手腳冰冷也找上你嗎？ 說到吃暖身的食物，一般都會想到薑母鴨、麻油雞、當歸四物湯等。不過，在營養師的觀點中，營養不足也會導致四肢冰冷哦！（回顧之前提到的手腳冰冷的四種原因，如下圖） ▼手腳冰冷的四類原因包含心血管虛弱、營養不足等等 首先來複習一下：為什麼我們的身體都能保持溫暖呢？ 當血液從心臟擊出後，它會攜帶營養素、氧氣到全身，同時營養素會在器官、肌肉等處被利用而產生熱能，來保持軀幹和肢體的體溫恆定。而「營養素」是個總括性的代名詞，除了主要供給能量的血糖脂肪酸之外，也包含礦物質（鐵、鎂、鉻等）、內分泌（甲狀腺素、腎上腺素、女性荷爾蒙等）。因此，任何一種上述的營養素失衡都會造成體弱的冰棒美人！ 因為只要有吃到食物，血糖和脂肪酸就會很充足，我們就不贅述該怎麼補了（笑）。另外，內分泌的探討範圍比較廣泛，未來會有專題文章帶大家認識，敬請期待哦！ 所以，【營養師帶你吃外食】針對礦物質欠缺的手腳冰冷，設計出「營養好充足，找回暖活力」的飲食法，趁早開始調理身體吧！ 1.好鐵雙搭檔：麻辣鴨血配新鮮橙汁 如同我們在前段文章複習的內容，當血液中的鐵質不夠時，血液攜氧能力會變差，造成肌肉供氧不足，而降低葡萄糖的利用效率，導致體內所產生的熱能減少。尤其是四肢的肌肉量偏少，所產生的熱量更為匱乏，自然而然你就容易皮皮挫。 根據台灣最新的國民營養健康狀況變遷調查，19–50歲的女性竟然高達50％都缺少鐵，甚至五分之一的人口還有缺鐵性貧血的困擾！ 如果想補充的話，動物性鐵對人體較好接受，例如：麻辣鴨血、豬血糕、豬血湯，這些都是豐富來源。營養師再提供一個小秘訣：維生素C還能幫助鐵吸收，試看看與新鮮的柳橙汁一起食用，效果更好哦！ 不怕手腳冷冰冰，下一頁營養師再推薦2種暖身好食物！ 2.要鎂別忘記：天冷來喝紫菜蛋花湯 超過300種能量生成的相關作用，居然都由鎂來協助！像是：醣類利用、脂肪酸代謝、肌肉運作、胰島素釋出等。 由於外食者蔬果量偏少，而肉類食物含鎂卻不多，特別是當吃過多蛋白質時，還會增加體內的酸性物質，進而更促使鎂從尿液中迅速排出。 紫菜是食物中鎂含量的第一名，營養師推薦天冷想喝湯時，來碗紫菜蛋花湯吧！另外，綠葉蔬菜、香蕉等也是蠻好的選擇。可是，提醒大家：鎂的吸收率和攝取量剛好相反，也就是當鎂的總進食量越高、吸收效果越低，如此一般，營養師推薦以日常食物來補充就很適合囉！ 3.補鉻要記得：外脆內實的全穀麵包 當肌肉要使用血糖時，需要胰島素的協助，而鉻能提高細胞對胰島素的敏感性，進而幫助血糖快速進入細胞。 很可惜的是，外食文化多以精緻食物為主，以及對加工食品、高糖飲食的偏好，最麻煩的是，飲酒與壓力還會促成鉻的流失，讓我們不僅攝取不夠又消耗過度，經常引起體內儲存的鉻欠缺。 你一定會想說，糙米、五穀飯等這類食物實在不好找耶…放心！營養師明白外食者的苦惱，我們挑選全穀麵包就可以了！只不過，為了吃到貨真價實的全穀麵包，記得用這三個特色去挑選哦：表面微脆，麵包紮實，口感耐嚼。 【營養師帶你吃外食】致力於傳達做得到的營養知識，讓大家變得纖體（纖細有型）、健體（健康強壯）、美體（美麗帥氣）。今天介紹「營養好充足，吃回暖活力」解決手腳冰冷的第二類痛點，下回再分享「增肌不用喝乳清，吃外食就健壯」的第三種類型哦！ 【延伸閱讀】 作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！

（中央社記者龍柏安台北16日電）正規賽最後4洞，李旻連續3個鳥推都失手，領先地位也被追上，所幸歷經2度延長賽，她仍有驚無險地收下冠軍，並終結了長達22個月的冠軍荒。旅美高球女將李旻，今天在2018台灣大哥大女子公開賽最終輪，以低於標準8桿的208桿，和林子麒與未滿15歲的業餘小將吳佳晏打平，歷經2度延長加賽，她順利突圍出線，不僅得以高舉冠軍獎盃，還獨得90萬台幣冠軍獎金。李旻前9洞表現穩健，進帳3隻小鳥，不過第12洞她第2桿直攻果嶺卻不慎下水，苦吞雙柏忌，加上從第15洞起，連續3洞鳥推都沒能得手，讓她甩不開吳佳晏追擊，加上林子麒又在第17洞捕鳥追平，呈現3人爭冠局面。第1度延長賽吳佳晏吞下柏忌，其餘兩人則是保帕持平，吳佳晏被迫退出爭冠行列；2度延長賽林子麒第2桿意外下水，被罰一桿苦吞柏忌，李旻則是穩紮穩打保帕做收，讓她喜迎職業生涯第4座冠軍。賽後李旻直言，拿下這座久違的冠軍，的確讓她信心大增：「我有嘗試用新的方式與自己對話，以前都想戰勝自己，現在則是學會當自己的好朋友，這場冠軍也證實我的新方法確實有效。」除90萬冠軍獎金，李旻在第2回合曾打出一桿進洞的神奇表現，大會贊助商台灣大哥大也額外頒發10萬元獎金，她則開心地說：「回來台灣打球真是感覺很溫馨，大家都來看球，一桿進洞也被看到了。」（編輯：陳怡璇）1071116